蛋白粉有哪些種類 分別都有哪些功效和作用

2019-10-25 17:48:33 來源:一點排行網 作者:蘋果 閱讀量:853

隨著人們對生活品質和個人要求的提高,有著越來越多的人開始關注自己的身材,減肥和健身也一直是人們熱議的話題。而對于想要減肥和健身的人來說,有一種名為“蛋白粉”的“神奇”食物備受人們關注。那么蛋白粉有哪些種類,它們分別都有哪些功效和作用呢?


5.正氮蛋白

正氮蛋白

正氮蛋白是乳清蛋白粉的究極進化版,這款是在蛋白粉純度達90%以上的超純乳清蛋白中加入天然促正氮因子,保證了肌肉時刻處于合成速度大于分解速度的正氮狀態,以此來促進肌肉的增長。此外,其所含的谷氨酰胺還有助于減少高強度訓練后的肌肉損傷。正氮蛋白適用對象有增肌塑形、健身瓶頸突破期人群。


4.分離乳清蛋白粉

分離乳清蛋白粉

分離乳清蛋白粉是喝牛奶會拉肚子人群的首選蛋白粉,分離乳清蛋白是在濃縮乳清蛋白的基礎上經過進一步的工藝處理得到的高純度乳清蛋白,純度可達90%以上。這款蛋白粉的蛋白質的含量高,乳糖、脂肪含量低,因此更容易被人體消化吸收,它就是乳清蛋白的濃縮加強版,唯一的缺點是價格貴!分離乳清蛋白粉的適用對象有增肌人群增肌塑形、乳糖不耐受人群。


3.酪蛋白粉

酪蛋白粉

酪蛋白粉具有緩釋蛋白,可持續釋放營養元素,其與乳清蛋白粉的不同之處在于乳清蛋白可以及時修復肌細胞,而酪蛋白是在睡眠時持續滋養,因此其又稱為“睡眠蛋白”。酪蛋白粉的適用對象有增肌人群,體質偏胖人群。


2.增肌粉

增肌粉

增肌粉就是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質。它里面含有大量的碳水化合物,可以滿足基礎代謝高、體型消瘦、需要增大肌肉面積的人群需求。增肌粉的適用對象是體型消瘦,增肌人群,切記肥胖人士千萬不要喝增肌粉。


1.乳清蛋白粉

乳清蛋白粉

乳清蛋白粉是從牛奶中提取出的蛋白質,這種提取的蛋白質不僅具有較高的純度,而且其所含有的氨基酸模式與人體骨骼肌中含有的氨基酸組成模式幾乎完全一致,所以它極易被人體吸收。乳清蛋白粉適用的人群有健身小白,減脂或增肌人群。

相關文章

熱門文章

拉菲时时彩APP